Seizoensgriep rukt op

Een griepinfectie kan verstrekkende gevolgen hebben, zelfs dodelijke bij patiënten die over een zwakke gezondheid beschikken. Het aansterken van de immuniteit is dan ook het voornaamste preventiemiddel tegen de griep.
Hoe krijg je een maximale bescherming tegen de wintergriep?

– Was regelmatig ja handen en vermijd om je ogen, je mond of je neus aan te raken. Griepvirussen zetten zich het meest op die plaatsen vast.
– Komt niet te dicht bij iemand die de griep heeft. Het virus verhuist van de ene persoon naar de andere via zeer fijne druppeltjes die ontstaan bij het niezen of gedurende een hoestbui.
– Kom zo weinig mogelijk op plaatsen waar veel mensen zijn.
– Versterk je immuniteit door de alcoholconsumptie en het gebruik van suiker en koffie te beperken.
– Doe regelmatig aan matige lichaamsbeweging.
– Slaap voldoende.
– Verminder je stressniveau door ontspanningsoefeningen en voldoende vrije tijd per dag in je agenda te plannen. Vermoeide mensen worden vijfmaal sneller ziek.

 

Meer lezen: Beschermt het griepvaccin echt?